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四个月宝宝可以喝什么果汁?4个月宝宝喝什么果汁?[图]

发布时间:2019-09-13 19:44:19

一般的并不都是在六个月左右开始添加辅食的,但是有一些妈妈会在这之前给宝宝喝一些果汁,喝果汁确实有很多好处,但是宝宝的肠胃一般都不是很好,所以要注意寒性的果汁最好不要给宝宝喝,那四个月宝宝可以喝什么果汁?4个月宝宝喝什么果汁?

1、苹果汁

食材:苹果1个。

做法:先把苹果清洗干净去皮去核,然后用擦板擦出丝,最后用干净的纱布包住苹果丝挤出汁来或者切成小块用榨汁机榨成汁也可以。

作用:苹果富含维生素B族和食物纤维,其中的不溶性纤维可以进入的肠道,起到清洁宝宝消化道,提高机体新陈代谢,改善胃肠功能的作用。而B族维生素能促进宝宝的消化液分泌,维持和增加肠蠕动,对宝宝的消化和吸收有好处。

2、香蕉汁

食材:香蕉1根。

做法:先把香蕉去皮切片,然后放入榨汁机里,加入适量的冷开水打成汁即可。

作用:香蕉含有多种微量元素与维生素,营养价值非常高。其中维生素A,能增强宝宝抵抗力,维持正常的视力发育。而硫胺素有促进食欲、帮助宝宝消化的作用。

3、橘子汁

食材:橘子500克。

做法:先把橘子去皮放入榨汁机内榨汁,然后去掉渣将汁液过滤出来即可。

作用:橘子富含纤维素及多种营养素,不仅能促进胃肠的蠕动,帮助宝宝消化,适量食用可以在一定程度上缓解宝宝便秘。但是给宝宝吃橘子汁要适量,食用过多容易上火。

4、猕猴桃汁

食材:猕猴桃3—4个,水适量。

做法:先把猕猴桃削皮切成小块,然后放入榨汁机内,加入适量的水打成汁即可。

作用:猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够促进宝宝肠胃的消化功能,吸附和带走肠道内的多种有害物质及油腻脂肪,还能对宝宝的皮肤有好处。

5、鲜榨果汁要注意什么

1、一般在榨汁完成之后,表面上都会漂浮着一些白色的泡沫,这些泡沫因为没有什么味道,甚至看起来没有那么的好看就被扔掉了。而科学研究表明,这层泡沫中富含人体所需的酵素,酵素对于人体是非常有好处的,例如抗炎抗菌,净化血液,增强人体免疫力等等,但是这种酵素在空气中不会停留太长时间,只有尽快的将其喝完才能保证其活性。

2、橘类中的水果例如橘子、橙子、柚子等等表面都会有一层白色的海绵层,这种海绵层富含维生素C和生物黄酮素,这两种元素都是对人体很有营养的,所以在饮用橘类果汁时一定不要将它剥掉。

3、在制作炸鲜果汁的过程中千万不要使用铝制容器盛放,铝是一种对人体有害的元素,会直接损害脑神经细胞,让人变得反应迟钝,记忆力下降,而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸以及果酸都会促进人体对铝的吸收,因此切记在盛放水果时不要用铝制品。

4、鲜榨蔬果汁不同于现在市面上的罐装、袋装的100%果汁饮料,鲜榨果蔬汁富含维生素C、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分,饮用鲜榨果汁之后会让人有一种神清气爽的感觉。但罐装、瓶装等100%果汁饮料与鲜榨果汁相比就显得有些“营养不良”了,这样的果汁在加工过程中,为了能保存更长的时间,都需要经过高温杀菌处理,果蔬汁中的维生素和酶在生产过程中就已经流失了。

5、刚刚榨过的果蔬汁需要马上饮用,为了不让果蔬汁中的营养成分流失,应尽快的饮用,如果饮用不完,可以存入冰箱,但时间不可以超过24小时。

6、鲜榨果蔬汁在榨汁前需用开水烫一下。烫一下可以杀灭水果、蔬菜上面的氧化酶、及农药,也可以使它们的组织微软一些,再进行榨汁可以减少营养成分的流失,增加水果的出汁率,还可以使果汁的颜色相对更加鲜艳并延长保存时间。

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